未分類　2019.10.31

秋バテ

夏バテという言葉はよく耳にしますが
秋バテという言葉はあまり馴染みがないと思います。

秋バテとは、、、

気温の寒暖差が激しく自律神経バランスが
崩れやすく、蓄積した夏の疲れが原因となり
身体の怠さを感じるのが秋バテです。

その対策として、ひとつは入浴です。

お湯に浸かることで冷えを改善して乱れた
自律神経を整えてくれます。

あまり高くない温度で長めに浸かっている事が
ポイントです。

2つ目は、食べ物です。

冷えた体を外からではなく内臓から温めて
あげて下さい。鍋、おでん、ポトフなど秋の旬の食材を沢山取り入れながらバランスの良い食事をするのが
ポイントです！

寒い冬が来る前に身体のめぐりや、代謝アップを心がけた生活をするといいと思います！

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