未分類 2019.06.20
朝食
今は、朝ごはんを摂らない人が増えてます。
特に若者に多くみられます。
朝食を摂ることでメリットは沢山あり
3食の中でも一番大事な食事になります。
睡眠時人の体温は低下します。
朝食を取らず体温が低下したままだと
代謝が上がらず脳も起きてくれず仕事効率も下がります
1番理想の朝ごはんは納豆、卵焼き、焼き魚、野菜です
なかなか朝からこの品数を食べるのはむずかしいですよね。
消化がよくサラッと食べれる卵かけご飯やお茶漬けが
おススメです!
そして、味噌汁を飲むことです。
味噌汁は発酵食品のため便秘にも効果的で
温かいものを摂ることで朝から体が活動モードになります
オススメの食事量は朝、昼、夜で3対5対2くらいです
あくまでも目安で決まった時間に食事を取るのが
むずかしい方もいらっしゃると思います。
これからもっと暑くなり食欲も出なくなってくると思いますが、水分補給も忘れず体のために少し見直してみてください♫
〒010-0041 秋田県秋田市広面字堤敷47-1
電話番号 018-853-1988
営業時間 平日 10:00~20:00
(日曜・祝日は10:00~19:00)
ヘアカラー、外国人風、西海岸風、ハイライト、グラデーション、バレイヤージュ、W3Dカラーが得意な美容室、秋田、秋田市、ヘアサロン、美容室