未分類　2019.03.15

代謝

こんにちは！

まだ寒さ対策が必要な日が続きますね…

私は寒い時期
辛いものが無性に食べたくなります(笑)

唐辛子、山椒などは
基礎代謝をあげてくれるって知ってましたか？

運動や筋トレが
代謝をあげるのに必要なのはもちろんですが
なかなか忙しくて難しい方も多いですよね…。

なので日常の食事で代謝UPの手助けをてくれる
辛味成分をとるといいんです♪

＊唐辛子

ご存知の通りカプサイシンという成分。
体内に吸収されると
アドレナリンの分泌が促され
脂肪やエネルギーの代謝促進効果があります！

＊山椒

サンショオールという成分。
内臓器官の活性化や
新陳代謝の向上効果があるといわれています！

どちらも辛味成分なので
食べすぎると胃の粘膜など
傷つけてしまう恐れがあります。
ご注意ください(笑)

基礎代謝をあげると
体温があがったり
燃えやすい身体になります。

正しく適度にたべて
食事の仕方でも代謝をUPさせて
寒い期間を乗り切りましょう꙳★*ﾟ

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