未分類　2019.02.19

乳酸菌

最近ちょっとブームな腸活。

腸を健康にすることで
身体全体の健康維持に繋がることで話題になってますね！

その中でもよく耳にする乳酸菌ですが
なぜ乳酸菌がいいのかお伝えします♪

＊腸内環境を整える
摂取した乳酸菌が腸に届くと
善玉菌として腸に働きかけ
腸内フローラと呼ばれる
腸内細菌のバランスを整えてくれます。

＊免疫力をUPさせる
乳酸菌の1種であるビフィズス菌が
体外から侵入してくる病原菌の増殖を阻む働きをします。
また、乳酸菌には免疫力を活性化させる働きがあり
病原菌と戦う力を強化してれます。

＊アレルギー疾患の抑制
アレルギーは免疫機能のバランスが崩れることにより引き起こされます。
腸内環境を整えて免疫機能を高めることが
アレルギー改善に有効と考えられているそうです！

摂取後は3日から4日で
体外に排出されてしまう乳酸菌。

ヨーグルトや日本人には馴染みの
漬物、納豆、お味噌汁など
毎日こまめに摂取することが大切です！

季節の変わり目が近づいてるので
体調崩さないように
健康維持のために参考にしてみてください✩°｡⋆

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