未分類　2018.10.04

睡眠

こんにちは！

朝晩の気温差が激しく身体がついていきませんが体調を崩していませんか？

グリーンルームは、新しい仲間も1人加わり今日も元気に営業しております！！

さて、先週の食に引き続き今日は睡眠です！
寝ている間は身体の機能を最小限に抑えて回復や修復を行います。

しかし、髪の成長は優先順位が低いため他の部分のケアが完了するまで栄養の供給が滞りがちになり十分な睡眠を取らないと髪の成長サイクルが崩れてしまいます。

良い睡眠をとるための方法として

寝る前のカフェイン・アルコール摂取は控えたり、お風呂に入った後体温が上がった状態ではなく落ち着かせてから眠りについたり日中適度な運動をするなど気をつけるといいことが沢山あります！

髪に出来ることとしては菌が繁殖しないようにしっかり乾かすことが大事です！濡れた髪はダメージが起こしやすくなっていて、枕とこすれる際の摩擦によりキューティクルがボロボロになってしまいます。

また、成長のゴールデンタイムである
午後10時から午前2時に睡眠をとることが
より効果的です！

トータルすると睡眠時間は人生の中でとても長いので良い睡眠が出来るよう心掛けてみてください。

ライフスタイル提案型ヘアサロン（美容室）
GreenRoom
〒010-0041 秋田県秋田市広面字堤敷47-1
電話番号　018-853-1988
営業時間　平日 10：00～20：00
(日曜・祝日は10：00～19：00)