未分類　2018.09.27

食生活

こんにちは！

今日は食についてです。

健康な髪と頭皮を作るために食生活を、見直すことはとても大事なことです！

意識的にバランスの良い食べ物を摂取する事で頭皮のトラブルを引き起こす原因となる
過酸化脂質の増加を抑えてくれます。

例として今日は２つご紹介します。

まず、ニオイの原因となる過酸化脂質ですが
レバーや魚介、ナッツ類を食べると生成を抑えてくれます！

夏など汗をかく機会が多い時におススメです

次にタンパク質を合成するのに関係する亜鉛・ビタミンB6です。

牡蠣・ひじき・緑茶・鶏肉・まめなどが挙げられます。
髪の9割はケラチンというタンパク質からできているためとても大事です！

よく、海藻を食べると髪が伸びると聞きますがそれは髪の成長に必要な栄養素であるミネラルが沢山含んでいるからであるからです！

食生活を見直すことは五年後１０年後の健康と美しさを作ります！

ライフスタイル提案型ヘアサロン（美容室）
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