未分類　2018.03.22

ターンオーバー

ターンオーバーはよく肌の生まれ変わりで耳にすることがあると思いますが、頭皮と1枚の皮膚で繋がっているお肌のケアも気にしてあげると髪にとっても良いことが沢山あります。

だいたい28周期で生まれ変わりをしますが
早すぎても遅すぎてもよくないことなんです。

そのための予防として普段から気をつけておくと良いことがいくつかあります！

・睡眠時間をしっかり取る事
・適度な運動をすること 事
・バランスの良い食事を取ること
・洗顔は熱いお湯でしない事
・外出時は日焼け止めを塗る事

まだまだ、気をつけると良いことが沢山ありますが
少し意識するだけで周期がブレることなく生まれ変わってくれます！！

頭皮とお肌、、、どちらのケアもかかさず出来ると良いですし、食事のバランスや睡眠時間を気をつけることは健康にも良いことなのでぜひ、参考にしてください♪

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