BLOG　2016.08.17

クレンズダイエット講座①　～クレンズとは？～

ＧｒｅｅｎＲｏｏｍ、栄養士の阿部です。

４月１日にＧｒｅｅｎＲｏｏｍがオープンして、まもなく５ヶ月が経とうとしています。
私も４月の下旬から、栄養士としてカフェブースを担当させていただいて４ヶ月が経ちました。
この４ヶ月間、カフェブースご利用のお客様で「コールドプレスジュース」を飲まれるお客様を中心に、「クレンズダイエット」についてお問い合わせいただくことが多く、いつか「クレンズセミナー」のようなものを開けたら楽しいだろうなと考えておりますが、なかなか機会が作れずにおります。

そこで、これから何回かに分けて、このブログに「クレンズダイエット」についてのまとめ記事を書かせていただこうと思います。

秋田にお住まいの方はもちろんのこと、全国の「クレンズダイエット」に興味のある方々が、インターネット検索を通してこのページにたどり着いていただけたら、そして少しでも「クレンズダイエット」の認知度が高まればという願いもこめて、栄養士・フードスペシャリスト・食育アドバイザー等の「食」に関する知識と経験を持つ立場から、まとめ記事を書かせていただきたいと思います。

まず第一弾の今日は、基本的な知識を身に付けるという意味で、
「クレンズとは？」というテーマで「クレンズ」と「クレンズダイエット」について簡単な説明をしたまとめ記事を書かせていただきます。

みなさんは「クレンズ」という言葉を耳にしたことはありますか？
「クレンズ」の単語のスペルは「Cleanse」。
直訳すると、意味は、「洗浄する。浄化する。」となっています。
お化粧を落とすオイルやシートを「クレンジング」なんて言いますよね。

その意味通り、食べ物をジュースに置き換えることで、内臓をきれいにする、という意味があって、「クレンズダイエット」という名前がついていると言われています。

ですが、本当の「クレンズダイエット」の由来は、「マーククレンズ」という方が考えたダイエットだからとも言われています。

どちらの由来であっても、この「クレンズダイエット」の方法はひとつ。
食事を１００％ジュースに置き換えて、飲むだけというものです。
ジュースデトックスを利用したダイエットの方法の一つで、かなりの体重減少が見込めます。ダイエットだけでなく、デトックス効果があるとして行われる健康・美容法でもあります。
食事をジュースに置き換えることによって、消化器官を休ませます。そして、普段は消化に使うエネルギーを老廃物の排出に使い、体内をきれいに「洗浄」するのです。

５日間でー７ｋｇ痩せた！なんていう成功事例もあるそうです。
某テレビ番組で、ダイエットの裏常識として取り上げられていました。

とはいえ、これを何日も続けたら３０ｋｇ痩せるかというとそうではありません。
イベントや行事などに合わせて短期間でどうしても体重を落としたい、暴飲暴食が続いて急に増えてしまった体重を戻したい、そんな方向けです。

「クレンズダイエット」は、新鮮な野菜と果物を１００％ジュースにして置き換えをするのですが、その新鮮な野菜や果物には酵素やカリウムがたくさん入っています。それらを効率的に体に取り入れられるのが、この「クレンズダイエット」の特長になります。

ですが、人間の体はカリウムが摂取されると、体内のカリウム濃度を一定にするために、汗や尿などで排出しようとします。さらに、同量のナトリウムも排出します。つまり、脂肪が減って痩せるというわけではありません。
ある意味、脱水状態に近くなるわけですが、体重を落として見た目に変化を付けるという意味では、とても効果の高い方法と言えます。

体重が減る以外の効果として、むくみがなくなる、高血圧予防、筋肉を正常に保つという効果があります。
むくみが解消されるだけでも、すっきりとした見た目になるので、特に女性には嬉しい効果だと思います。

以上が「クレンズ」と「クレンズダイエット」についての簡単な説明とまとめになります。

次回クレンズダイエット講座第二弾は、具体的なクレンズダイエットの方法についてまとめ記事を書かせていただきたいと思います。

ライフスタイル提案型ヘアサロン（美容室）GreenRoom
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